Olahraga Yang Dapat Menambah Berat Badan

Badan kurus bukanlah hambatan untuk melakukan olahraga. Bahkan dengan berolahraga, orang yang bertubuh kurus dapat menaikkan berat badannya. Seperti dilansir boldsky, inilah olahraga yang pas untuk orang yang berbadan kurus:

[imagetag]

1. Angkat beban

Yang pertama adalah dengan mengangkat beban. Dengan mengangkat beban seperti barbel atau olahraga angkat besi, anda bisa membangun massa otot anda. Anda juga bisa mencoba posisi squats, bench press, chin ups dan bent over.

2. Push up

Yang kedua adalah Push up, olahraga ini dapat membantu Anda untuk fokus pada otot bagian atas yang lebih besar. Akan tetapi, selain push up, anda juga harus makan dengan pola makan yang sehat untuk menaikkan berat badan anda.

3. Latihan anaerobik

Yang terakhir adalah berlatih anaerobik. Olahraga ini adalah olahraga terbaik untuk tubuh anda. Biasanya, tujuan dari latihan anaerobik adalah untuk mengurangi berat badan seperti berjalan, berjogging dan bersepeda. Akan tetapi jika latihan anda terfokus pada teknik beban yang pendek dan cepat, misalnya angkat beban, berlari (sprinting), bodybuilding atau olahraga beban yang cepat dapat menaikkan berat badan anda.
#bcfda5

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar